ZEN TRIP RETREAT <呼吸のワーク>

鼻呼吸で大切なのは舌の

位置です。

ヨガポーズで下の位置を正す姿勢と筋肉を身につける。

ZEN TRIP RETREAT

呼吸のワークは、このブログを書いてる私が、実際に効果があった経験を元にプログラムを作りました。

口呼吸から鼻呼吸に切りわかり、喘息持ちだったのですが改善されたので、とても有効なプログラムだと確信しています。